JSEM TU PRO VÁS
Pomůžu vám zhubnout, přibrat, zbavit se zdravotních problémů i špatných vzorců chování a žít spokojený život
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Jsem výživový specialista, který nepočítá kalorie, tuky a bílkoviny. Dívám se na člověka celostně. Zvažuji, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a jaké ne, a to z mnoha hledisek. Cílem jiného stravování je dosažení rovnováhy ve všech systémech v těle.
Jak probíhá konzultace?
- Analyzujeme spolu váš dosavadní životní styl. Diagnostikuji oslabené energetické oblasti.
- Stanovím vhodný poměr makroživin podle vašeho metabolického typu. Připravím seznam potravin, které jsou pro vás vhodné, které můžete konzumovat střídmě a kterým byste se měli vyhnout.
- Sestavím ukázkový jídelníček z běžně dostupných potravin, které máte rádi. Žádné instantní koktejly.
ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK PRO DĚTI
Průběh konzultace výživového poradenství pro děti probíhá velmi podobně. Je velmi důležité v takovém případě nastavit nový životní styl i přístup v rodině, proto se konzultace účastní i rodič.
Proč rozjet nové stravování s mojí pomocí?
- najdu příčinu problému, která způsobuje nejen nadváhu, ale také jiné nemoci (např. kožní)
- připravím pro vás jídelníček, který vám bude chutnat
- nebudete počítat žádné kalorie ani odměřovat množství jídla
- ušetřím vám čas i peníze hledáním informací, které jsem sama shromažďovala léta
- budu s vámi v pravidelném kontaktu, osobně i přes Skype
KOUČINK ŽIVOTNÍHO STYLU
Věřím, že správnou výživou směřuje tělo k rovnováze a dokáže se samo uzdravovat. Někdy mu v tom však brání vlastní mysl.
Naše psychické a fyzické zdraví je ovlivňováno vzorci, které jsme si osvojili v dětství, dospívání a v současném životě. Pomocí různých technik je možné toto nastavení změnit a „přerámovat“ minulost.
Pokud ve svém životě chcete vytvořit novou realitu, musíte nejdříve opustit tu starou, která vám už neslouží. Propustit zaběhlé způsoby chování a změnit přístupu k životu. Společně tyto mnohdy destrukční vzorce vyneseme na vědomou úroveň a vytvoříme nové cesty.
Co ke změně potřebujete?
- techniky, které vás naučím
- odhodlání, trpělivost a pevnou vůli
ŠKOLENÍ A SEMINÁŘE
Pořádám semináře a workshopy o zdravé výživě. Naučím vás jednoduché a výživné recepty, na kterých si pochutná celá rodina. Povíme si, jaké zaběhnuté stravovací zvyky škodí vašemu zdraví, a jaké potraviny vám naopak dodají energii a sílu.
Jsem členkou týmu projektu Pestrá strava, který přináší osvětu ve stravování na základních školách po celé České republice. Chceme změnit špatné návyky dětí a inspirovat prodejce v kantýnách k rozšíření sortimentu o zdravé svačiny.
Chcete se také naučit jednoduché recepty z potravin bez chemie tak, aby přípravu zvládly i samotné děti? Přijďte na seminář!
PROBĚHLÉ SEMINÁŘE:
- Restart těla a mysli 28. 4. 2018, Komunitní centrum Kotlaska, Praha 8
- Workshop kvašení zeleniny, 8.9.2018, Komunitní centrum Kotlaska, Praha 8
- Výživa ve zralém věku, cyklus přednášek 11.10, 18.10, 25.10.2018, Městský úřad Horní Měcholupy
CVIČENÍ JÓGY A PILATES
Jógu vnímám jako jednu z možností osobního rozvoje.
Chcete si zacvičit spolu se mnou?
- Power yoga - Pondělí v 17h v Komunitním centru Kotlaska
- Pilates - Úterý v 7.15h v fitness centru Euforie na Smíchově
- Power yoga - Úterý v 19h ve fitness studiu Bodypoint
- Zdravá záda - Čtvrtek v 7.15h v fitness centru Euforie na Smíchově
Nemáte rádi skupinové lekce, ale jóga vás zajímá?
Přijedu k vám a zacvičíme si v klidu vašeho domova. Zavolejte mi a domluvíme si vhodný termín.
Chcete se pustit do společné spolupráce?