JSEM TU PRO VÁS
Pomůžu vám zhubnout, přibrat, zbavit se zdravotních problémů
i špatných vzorců chování a žít spokojený život
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Jsem výživový specialista, který nepočítá kalorie, tuky a bílkoviny. Dívám se na člověka celostně. Zvažuji, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a jaké ne, a to z mnoha hledisek. Cílem jiného stravování je dosažení rovnováhy ve všech systémech v těle.
Jak probíhá konzultace?
- Analyzujeme spolu váš dosavadní životní styl. Diagnostikuji oslabené energetické oblasti.
- Stanovím vhodný poměr makroživin podle vašeho metabolického typu. Připravím seznam potravin, které jsou pro vás vhodné, které můžete konzumovat střídmě a kterým byste se měli vyhnout.
- Sestavím ukázkový jídelníček z běžně dostupných potravin, které máte rádi. Žádné instantní koktejly.
ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK PRO DĚTI
Průběh konzultace výživového poradenství pro děti probíhá velmi podobně. Je velmi důležité v takovém případě nastavit nový životní styl i přístup v rodině, proto se konzultace účastní i rodič.
Proč rozjet nové stravování s mojí pomocí?
- najdu příčinu problému, která způsobuje nejen nadváhu, ale také jiné nemoci (např. kožní)
- připravím pro vás jídelníček, který vám bude chutnat
- nebudete počítat žádné kalorie ani odměřovat množství jídla
- ušetřím vám čas i peníze hledáním informací, které jsem sama shromažďovala léta
- budu s vámi v pravidelném kontaktu, osobně i přes Skype
CELOSTNÍ TERAPIE
Věřím, že správnou výživou směřuje tělo k rovnováze a dokáže se samo uzdravovat. Někdy mu v tom však brání vlastní mysl.
Naše psychické a fyzické zdraví je ovlivňováno vzorci, které jsme si osvojili v dětství, dospívání a v současném životě. Pomocí různých technik je možné toto nastavení změnit a „přerámovat“ minulost.
Pokud ve svém životě chcete vytvořit novou realitu, musíte nejdříve opustit tu starou, která vám už neslouží. Propustit zaběhlé způsoby chování a změnit přístupu k životu. Společně tyto mnohdy destrukční vzorce vyneseme na vědomou úroveň a vytvoříme nové cesty.
Co ke změně potřebujete?
- techniky, které vás naučím
- odhodlání, trpělivost a pevnou vůli
PŘEDNÁŠKY A SPOLEČNÉ VAŘENÍ
Pořádám semináře a workshopy o zdravé výživě. Naučím vás jednoduché a výživné recepty, na kterých si pochutná celá rodina. Povíme si, jaké zaběhnuté stravovací zvyky škodí vašemu zdraví, a jaké potraviny vám naopak dodají energii a sílu.
Jsem členkou týmu projektu Pestrá strava, který přináší osvětu ve stravování na základních školách po celé České republice. Chceme změnit špatné návyky dětí a inspirovat prodejce v kantýnách k rozšíření sortimentu o zdravé svačiny.
Chcete se také naučit jednoduché recepty z potravin bez chemie tak, aby přípravu zvládly i samotné děti? Přijďte na seminář!
KALENDÁŘ AKCÍ:
- Hormonální nerovnováha víkend pro ženy 6 – 8.3.2020, Váňův statek, Pelhřimov
- Léčivý víkend – hormonální balanc 22. – 24.11.2019, Tuněchodský mlýn, Stříbro
- Jak snížit odpad potravin a přitom podpořit zdravé zažívání 25.9.2019, KC Kotlaska, Praha 8
- Zdravé vaření s Nicole 6.7.2019, KC Kotlaska, Praha 8
- Workshop jarního oběda 23.3.2019, KC Kotlaska, Praha 8
- Výživa ve zralém věku, cyklus přednášek 11.10, 18.10, 25.10.2018, Městský úřad Horní Měcholupy
- Workshop kvašení zeleniny, 8.9.2018, Komunitní centrum Kotlaska, Praha 8
- Restart těla a mysli 28. 4. 2018, Komunitní centrum Kotlaska, Praha 8
CVIČENÍ JÓGY A PILATES
Jógu vnímám jako jednu z možností osobního rozvoje.
Chcete si zacvičit spolu se mnou?
Power Yoga – Úterý v 18h ve fitness studiu Bodypoint, Praha 4
Power Yoga – Čtvrtek 19 – 20.15h v sále, v 1.patře krásné restaurace Hostinec Ve Mlýně, Jalodvorská 16, Parah 4. Vědomé plynutí protahovacích a posilovacích sestav + závěrečná relaxace s přírodními éterickými oleji.
Letní Power yoga – Čtvrtek v 19h venku na louce u lesa, ulice K zelené louce, Praha 4
Yogalates – Neděle v 19.30h ve Squashpoint centru, Praha 4
Nemáte rádi skupinové lekce, ale potřebujete řešit konkrétní problém?
Využijte individuální lekce. Zavolejte mi a domluvíme si vhodný termín.